ＩＴＳ九州 ITS九州のブログです。

山歩きトレーニングと同時にピラティスも始めました。
生徒さんの紹介でとても熱意のある先生に出会えて感謝です。
ピラティスとは、第一次世界大戦の負傷兵のリハビリの為のフィットネスプログラムです。マット・ボール・ゴム・マシーンなどを使い、呼吸法を活用しながら体幹のインナーマッスルをゆるやかに鍛えられます。私の先生の所では筋肉の使い方のトレーニングに重点を置いて、動きはゆっくりですが終ったら心地良い疲労感と呼吸法も使うので心身共にリラックスするし、姿勢も良くなりますよ。マシーンを使う時もあるんですが、マシーンを使うとよりインナーマッスルに効くようで自力でするよりぐったりします。
テニスもバランスをとる事多いですよね。特に空中戦ピラティスの動きで“あっ！コレあのボールとる時こーゆー体の使い方するな”ってのが結構ありますよ。体の軸を中心にして右と左、前や後で手や足をバランス良く使えばいい姿勢になり、無理なくボールが打てますねキレイなフォームの人はやはりバランスが上手にとれているので、見て参考にするといいですね。理にかなってますもんね。バランスって食事にも仕事にも人づき合いにも全てにおいて大事だな～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　重松でした　*^_^*